Unsere Tipps für einen gelungenen Saunabesuch

In sieben Schritten zum Erfolg

20.11.2023

Saunabesuche sind gesund und entspannend. Doch wie läuft ein Saunagang ab? Wir haben sieben Tipps für Sie, damit Sie zum Saunaprofi werden!

Wir haben sieben Tipps für Sie, mit denen Ihr Saunaerlebnis einzigartig wird!

Der erste Schritt auf dem Weg zum Saunaprofi ist die Auswahl der richtigen Sauna. Es gibt verschiedene Arten von Saunen, wie zum Beispiel die finnische Sauna oder die Infrarotsauna. Jede Sauna hat ihre eigenen Vorteile.
Besuchen Sie die Sauna nicht kurz nach dem Essen und auch nicht mit leerem Magen, da dies den Kreislauf schwächt.
Bevor Sie in die Sauna gehen, duschen Sie sich ab, um Schmutz und Öle von der Haut zu entfernen.
In der Sauna ist es wichtig, ein Handtuch auf den Sitzplatz zu legen und sich daraufzusetzen. Wählen Sie zu Beginn Ihrer Saunaerfahrung die erste Stufe zum Sitzen. Mit mehr Erfahrung dann die höheren Stufen.
Die Sauna ist ein Ort der Entspannung. Nutzen Sie die Zeit, um den Stress des Alltags hinter sich zu lassen.
Nach dem Saunagang ist es wichtig, Ihrem Körper Zeit zum Abkühlen zu geben. Nehmen Sie eine kalte Dusche oder tauchen Sie in das Kühlbecken, um Ihren Kreislauf wieder in Schwung zu bringen.
Hören Sie auf Ihren Körper. Machen Sie Pausen zwischen den Saunagängen.